ペットとの交流はストレスを軽減させる？
多くの留学生は家族や他の親しい人たちから離れて学校や職場での生活の中で多くのプレッシャーの中、ストレスを抱えていることでしょう。動物達と交流することは、ストレスを軽減させる素晴らしい方法の一つです。ジョンズ・ホプキンズ・ビーチャム老年医学センターの医学部長、ジェレミー・バロン博士によると、ペットを飼うことは次のような驚くべき健康上の利点をもたらすと研究によって示されています：
・ストレスの軽減
・血圧の低下
・身体活動の増加
・心臓の健康促進
・孤独感やうつ病の緩和
・特定の健康上の問題への助け（視覚や移動の問題を抱える人々への支援）
もしペットを飼うことができない場合は？
しかしながら、留学生という不安定な立場ではペットを飼うことも難しいかと思います。そして、その代わりとなる方法はあります。学生が抱えるストレスを軽減するためにバンクーバーとトロントで行われる、動物たちと触れ合えるイベントやお店に行くと良いでしょう。
バンクーバー
PupsYoga、バンクーバー
PupsYogaでは、メンタルウェルビーイングの促進と子犬の社交を重点に置いています。初心者向けのヨガセッションに参加しながら、愛らしい子犬たちが自由に空間を探索し、楽しくあなたと交流します。子犬の生涯の初めの数か月は成長と学習にとって重要な時期であり、早期社交学習の重要性を強調しています。
しかし、これがどのように精神的健康に役立つのかというと、動物との交流は体内でセロトニンとドーパミンの産生を促すことがわかっており、うつ病や不安の症状の管理に役立ちます。さらに、ヨガの実践は体内のストレスと緊張を和らげ、平穏な気持ちに寄与します。
なお、スタジオ内で不要な細菌を防ぐために、入場前に靴を脱ぐようにお願いいたします。
- 場所：180 E Pender St. Vancouver B.C. V6A 1T3（Stretch Studio内）
- 入場料
- ポリシー：予約は最終販売で、返金、交換、キャンセルはありません。
The Bunny Cafe
ここでは、里親を求めるウサギたちと交流しながら、ウサギの保護、里親探し、啓蒙活動を革新的に展開するセラピー的な環境に身を置くことができます。コーヒーを楽しみながら、愛らしいウサギたちとぜひリラックスしたひとときを過ごしましょう。
場所：1696 Venables Street, Vancouver, BC, Canada
所要時間：
・カフェ訪問 55分 あたり CA$16.75
・平日の「ハーフタイム」30分 あたり CA$8.35
・ウォーターカラーウサギ：ペイント＋ドローイングワークショップ 1時間30分 あたり CA$25.00
Catfe
バンクーバー、BCにあるオリジナルの猫カフェであるCatfeは、2015年に設立され、チャイナタウンとガスタウンの活気ある地域が交わるInternational Village Mall（または「Tinseltown」Mallとしても知られています）の2階にあります。Catfeでは複数の動物保護団体と協力して、カプチーノや猫のテーマのお菓子を楽しむことができ、かわいらしい里親募集中の保護猫たちに囲まれながら、猫用品や小物を眺めて楽しむことができます。
場所：International Village Mall（通称Tinseltown Mall）の2階
所要時間：
・カフェ訪問 55分 あたり CA$16.75
・平日の朝の30分訪問 あたり CA$8.35
・ウォーターカラーキャッツ：ペイント＋ドローイングワークショップ 1時間30分 あたり CA$25.00
トロント
トロントには以下のような猫カフェがあります：
- Alley Cat Cat Cafe
- It’s The Cat’s Meow Cafe
- My Kitty Cafe
- Feline Café
Puppy Yoga, Toronto
このヨガクラスは15歳以上の方を対象としており、またチケット保持者は18歳以上でなければなりません。また観客はいません。妊娠中の女性はこれらのクラスを避けることを注意してください。ヨガマットと水筒は各自持参する必要があります。
場所：213 Sterling Road Unit 202
所要時間：1クラス/1時間
ご注意：クラスの15分前にお越しください
動物カフェを訪れることは、動物愛好家やユニークなリラクゼーションを求める人々にとって素晴らしい体験となります。これらの施設では、かわいらしく、しばしば里親になれるような猫やウサギなどの動物と、管理された安全な環境で交流する機会が提供され、喜びをもたらし、ストレスを軽減し、療法的な効果をもたらします。
もしストレスを軽減する必要のある学生であれば、バンクーバーやトロントにあるこれらの場所を訪れてみてはいかがでしょうか？
出典：The Friend Who Keeps You Young | Johns Hopkins Medicine, Pups Yoga Vancouver, The Bunny Cafe, Catfe, Puppy Yoga Toronto, Cat Cafes In Ontario You’ll Want To Visit With Friends – Indie88
引用： CISM
