オンタリオ州は現在、2月28日まで在宅命令が出ています。多くの大学では、すでに今学期の授業をオンラインで開始しています。この新しい学習方法であるオンライン授業には、問題がつきものです。昨年、リモートワークに移行した際に「ズーム疲労（Zoom Fatigue）」という言葉が流行りました。多くの学生が注意力の持続時間が短くなり、オンラインでの学業がより複雑になったと報告しています。そこで、学生がオンライン授業で成功するためのコツをまとめました。
指定された学習スペースを持つ
生活スペースと作業スペースを分けることが大切です。留学生の場合、賃貸アパートに住んでいてもスペースがあまり確保されていない場合があります。私は部屋の一角を勉強する場所にしています。そのスペースでしか仕事をしないようにしています。この区切りがあることで、勉強に集中するモチベーションにつながっています。
すべてのデバイスをオフにする
私は作業をしているときはいつも携帯電話を機内モードにしています。ノートパソコンでも通知をオフにしています。すでにZoomに多くの時間を費やしているので、脳と目に影響があり、すぐに疲れてしまいます。気が散るものが少なくて済むので、脳が目の前のタスクに集中できるようになります。
ポドモロテクニック
これは私が最近発見した新しいテクニックで、効率性に役立っています。このテクニックでは、私がする必要があるタスクを1つ選択して、間隔を置いて作業します。私は、25分間タイマーをセットし、25分が過ぎたら5分間休憩を取ります。そして、4回目のインターバルの後には、さらに長い休憩を取るようにしています。インターバルで仕事をすることで、時間管理に役立ちました。このテクニックを使って勉強することで、勉強量に圧倒されていると感じていません。25分にこだわる必要はなく、20分でも30分でも構いません。重要なのは、間隔をおいて仕事をし、小さな休憩を取ることです。
リストの整理と優先順位付け
やるべき勉強が多いと不安になりやすいですよね。To-doリストを作って優先順位をつけることで、実はそれほど多くの作業ではないことがわかるようになりました。便利なツールの一つにアイゼンハワーグリッドというものがありますが、これはタスクを緊急度と重要度で4つに分けるというものです。
また、私は毎日のタスクをすべて書き出して、それを完了するために何時間必要かを記入するのが好きです。オンライン学習では、時間管理が本当に重要です。
休みを取りましょう！
これは、仕事をした後の大事なステップです! 休憩中にちょっとした運動をして、脳を刺激して血流を整えてみてください。私のお気に入りは、新鮮な空気を吸って気分をリフレッシュしたり、近所のカフェでコーヒーをご馳走になったりすることです。日中も水分補給と食事を忘れずに。栄養補給も成功の鍵です。
どれが参考になりましたか？今後試してみたいのはどれですか？私たちはオンライン学習の皆さんの成功を祈っています！
